Hoje em dia a quantidade de horas que passamos sentados na frente do computador é absurda. E não é raro ver pessoas gastando rios de dinheiro com o último modelo de placa de vídeo / processador / memória, etc.. e usando uma daquelas cadeirinhas de plástico para sentar na frente do computador. Canso de ver colegas reclamando de dores nas costas, ombros, pernas, etc.. Tudo isso decorrente de uma má postura na hora de trabalhar na frente da máquina.
Vejam esta foto:
Apesar de bem estranho, ergonomicamente falando esse cara está muito melhor que a maioria de nós.
Acho que vale a pena separar uma parte do dinheiro que seria do novo computador e usar para equipar seu ambiente de trabalho de forma mais confortável….
Esse foi só um toque para fazer vocês pensarem no assunto, já que dificilmente nos damos conta deste fato (até as dores começarem a aparecer!!!).
Dicas práticas:
- Invista em uma boa cadeira com regulagem de altura e apoio de braço, lombar, etc.
- Arrume sua mesa de forma que a altura do monitor fique na mesma altura dos seus olhos. O monitor posicionado muito baixo é uma das principais causas de dores no pescoço.
- Se utiliza monitor de tubo, certifique-se que o refresh da tela fique acima de 75Hz. Abaixo disso o olho humano consegue perceber a atualização da tela e isto causa um baita desconforto nos olhos e até dor de cabeça para alguns depois de algumas horas na frente do computador. Se tiver um trocado sobrando, invista num monitor de LCD que vale a pena!!!
- Cuidado com a forma de manusear o mouse. Evite ficar numa posição onde fique com seu braço esticado o tempo todo. Procure um apoio!!!
- Um apoio para os pés também é interessante e ajuda a circulação de sangue nas pernas.
- Faça algumas paradas estratégicas durante o trabalho para se mexer um pouco (aproveite para tomar um cafezinho!!!). Nesta parada ande um pouco e se possível faça movimentos para alongar as articulações dos braços e mãos.
